月子餐食谱应该怎么安排?

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我的月子餐是妈咪爱中心给我安排的。我每天都要吃很多百,菜品涵盖中式、西式、韩式、日式等多种度风味,重要的是每一顿都有汤,有主食,有餐前小菜等等,丰富有营养,别看我每版天吃这么多,在中心的28天,我的体重比怀孕之前还要轻了,身权材也恢复如初,所以我建议你可以去它家坐月子www.haoxyx.com防采集请勿采集本网。

月子餐食谱应该怎么安排?

要因时因地和产妇的饮食习惯安排,但月子里的饮食需注意以下几点给你参考:1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系, 快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝。2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),但一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂肪;4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、等;西瓜等太凉的水果不要吃。5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;6、第4周开始可以补力气了(e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365633931如鸡肉等),第二个月开始和大家一 样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;7、任何要加糖的点心食物都采用红糖,有助于恶露排出;8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)少吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质 松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,这是奶水好的小秘诀;9、水份的补充:多喝豆浆,多吃冬瓜对产后减肥和减肿有功效,还能提高奶水的质量。望能帮助到你。

坐月子的食谱: “月子”饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异。1、“月子”第一阶段食谱(产后1~7天):口味要清爽,拒绝油腻。这一阶段的饮食目的主要是

在安排月子餐谱的时copy候,是需要根据分阶段调理的,月子餐在不同的阶段,应该给到不同的营养补充,来调理产妇在此阶段的身体。一般来说,月子分为四阶段,不同的阶段,要补充不同的营养。第一阶段,排瘀通乳:清淡饮食为主,重在排,通。排是将产后的血性恶露和一些胎盘组织排出体外,避免瘀滞存在子宫内形成妇科炎症,恢复不好。母乳的经络有好多条,首先要将乳汁运行的通道打开,这样才不至于赌知奶会造成乳腺炎。第二阶段,补虚泌乳:重在补,产后耗费大量气血,第一自己的身体调养需要补,第二,母乳由气血化生而来的,宝宝的口粮丰富需要补,所以第二阶段调理,重在补气补血,泌乳道。第三阶段,行气补虚:气为血之帅,血为气之母,气能推动血的运行,血能载气,气血的充盈能让身体快速康复,让身材完美恢复,也能快速的修复子宫卵巢以及促进生产过程中的伤口愈合,所以,重在补气补血。第四阶段,滋阴安神:调理产后失眠,产后抑郁等情致上的问题。

月子餐中非常营养的一道菜就是麻油鸡,制作方法简单,窍门是麻油鸡不用水,用米酒代替水,口感有姜的辛辣味,最好选用走地鸡做月子餐中的麻油鸡。主料:走地鸡半只、生姜40克 辅料:麻油40克、

我们2113身体里有一种非常重要的维持人体生命5261活动的基本物质与原动力,叫元气。关元穴就像人4102身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏1653,是男子藏精、女专子蓄血之处,是人身上元阴、元属阳的交汇之处,也是元气的关隘。

坐月子是女性健康的一个转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越健康,越生越美丽。相反的,如果不用正确的方法好好坐月子,就有可能

月子餐食谱可不要自己弄,弄不好营养zhidao不良,还吃个大胖子,我建议你们还是去妈咪爱,这全部都是回采用有机食材,营养专家结合中国美食文化,又能达到调理身体的功效,你去试一试。他们的地址在建国门南大街万豪酒店中。答本回答被提问者采纳

坐月子的时候月子餐

答:首先,我们将月子分为三个阶段。

我生孩子的时候是在妈咪爱中心坐月子的,他们会根据月子四阶段:排、调、补、养,结合中医理论指导,根据产妇个人体质以及喜好,定制出科学营养的餐食,像明星李晟的话生完孩子也是在这里坐月子

其中第一周为第一阶段,

第二周为第二阶段,

第三、四周为第三阶段。

  • 第一周(代谢排毒周):餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油。

  • 第二周(内脏收缩周):餐点功能:收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛第二周(8——14天)早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。第三周——第四周(15——30天或40天)

  • 第三周(滋养进补周):餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343735两碗2. 甜糯米粥:每日一碗3. 红豆汤:每日一碗4. 油饭:每日一碗5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)12.木瓜茶:奶水稀少者用

  • 15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白2. 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用3. 鱼类:补充养分、促进伤口恢复4. 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量5. 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘

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