经常因为一点小事就发脾气,无缘无故的心情不好,怎么样可以调节啊?我是不是心理有病啊?

来源:互联网   
责任编辑:李平
字体:

你们需要沟通。他发火,这个时候你沉默,会让他有种拳头打到棉花上得无力感,会更郁闷!他发火,这个时候你也吵闹,会让他有种拳台上有对手了得感觉,会激发更大的火气!这个时候,你要够温柔,够真诚的和他进行沟通,让他知道,你爱他,在乎他,你是他值得爱得人,他就会对你倾诉,倾诉过后才会抒发内心的苦闷,倾诉过后你才能知道是为了什么,你们才能找到解决的办法。最后,祝你幸福www.haoxyx.com防采集请勿采集本网。

经常因为一点小事就发脾气,无缘无故的心情不好,怎么样可以调节啊?我是不是心理有病啊?

每个人都2113会遇到心情不好的时间,在心情不5261好时可采取下面的方法得到缓解4102:1、要保持良好自1653我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的。

在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的

您好,2113首先我不敢断定您是不是有5261心理病或者心理障碍,我们首先要分析是4102什么样的原因导致你的心情1653,要抓到这一点.再者就是要不断的想:我愁也愁过、笑也笑过,我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢.反正怎么都是过日子,就自己给自己安慰安慰. 人的一生,过了一天,就少了一天.每次不开心的时候就想想,没关系的,没什么的,都会过去的,以后都会成为过去,现在想想以前的事,不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了,哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 建议你还可以用六种方法改变情绪: 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的,不能很好的解决它,我们势必总会陷于一种泥潭之中,而且这种情绪会被强化和传染,如果是强化,那么时间一长,就是病态,恶劣的情绪传染给家人和同事,便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪,有的人为一吐为快,不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生,依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢?有!心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效,而且不像有些药物含有一定的毒性,容易使人上瘾。在你出现不良情绪时,下面几种方法或许有用。如有兴趣,不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易意识到自己在哪方面出了缺陷,又由于处在运动之中,会把令人烦恼的东西丢在一边,转移了注意力,从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者,其性格内向的成分就居多,情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼,也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为,对于几乎每一个人来说,食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”,原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质,50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品,能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力,这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉,一般有100至200克即可。 象香蕉,它能起到安神的作用,据说对人产生幽默感还有帮助,果真如此,香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过:我越不高兴我越能吃,看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”,其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒,暂时避开红色会有帮助;在与沮丧和消沉“斗争”时,应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装,多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色,医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色,道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变,离开肮脏的环境,到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑,因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现,那些能够在困难之中寻找有趣之物的人,要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果,因为他们所想到的是——“瞧!我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同,能使人在悲观中看到前途,化冷漠为热情,变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来,能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前,更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西,所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密,是行之有效的。如果羞于启齿,不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,泛舟江湖之上疲劳,苦闷之感顿消,这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时,何以解忧-唯有旅游! 看电影 这其实是个好方法,当你抑郁时,你看个喜剧片,比如去年的《不见不散》,一见葛优那灯泡式的脑袋,你就想笑,当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”,你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧,当你看时,你会很容易投入的,这种移情效应是很明显的。本回答被网友采纳

别理他,生气了越理越脾气大,由着他去,冷战,几次之后他觉得没意思了,就好了,记得你一定要hold住哦。

没什么大事 一般人都有个躁动期 估计你现在就到这个躁动期了吧~! 进行调节 还是要保持心态 没事的时候多运动运动 放松自己的心情 就OK了 别担心 这不是心里有病 每个人都会这样 ~!

这可能是因为你正处在青春期 害怕别人看到自己的隐私 而也不能没有这个朋友 所以。

因为太忙了,放假就好了

自己没事的时候要多静下心来想想自己的一些事情过去的 经历的.自己要生气了,首先问问自己为什么要这么生气,这么生气会不会伤害到其他人.可不可以不生气.挺过去了以后你会发现这只是几秒钟的事情而已.

可能是大脑出问题了

脾气好不好那是个人的性格,每个人性格不一样,好脾气有好脾气的好处,脾气不好也有其有用的地方。至于因为小事就发火,生气那是因为你生活太安逸了,离开你爸妈自己出去闯荡两年,脾气再坏也把你治改了内容来自www.haoxyx.com请勿采集。

  • 为什么我经常因为一点小事发脾气~?
  • 我老公经常因为一点小事就发脾气,我该怎么办?
  • 如果一个男人因为一点小事就发脾气,还值得跟他共度一生吗
  • 女朋友经常会对自己发脾气,怎么办。她会因为一点小事发脾气,无论我
  • 为什么我总因为一点小事发脾气?
  • 我老公经常因为一点小事就发脾气,我该怎么办?
  • 为什么我经常有一点小事就发脾气,而且过一个小时左右就好了?
  • 因为一点小事就发脾气,或心烦怎么办?我是个女生
  • 因为一点小事就发火发脾气,怎么回事
  • 一点小事就发脾气男人
  • 老公一点小事就发脾气
  • 心情莫名烦躁想发脾气
  • 女人心情烦躁爱发脾气
  • 心情不好怎么调节情绪
  • 心情不好怎么发朋友圈
  • 心情不好发的朋友圈
  • 心情不好时发的说说
  • 心情不好的话发朋友圈
  • 心情不好想发个朋友圈
  • www.haoxyx.com true http://www.haoxyx.com/b/57851/578514487.html report 3817 经常因为一点小事就发脾气,无缘无故的心情不好,怎么样可以调节啊?我是不是心理有病啊?每个人都2113会遇到心情不好的时间,在心情不5261好时可采取下面的方法得到缓解4102:1、要保持良好自1653我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己
    最近关注
    首页推荐
    热门图片
    最新添加资讯
    24小时热门资讯
    精彩资讯
    精彩推荐
    热点推荐
    真视界
    精彩图片
    社区精粹
    关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
    Copyright © 2004-2017 haoxyx.com All Rights Reserved. 好心游戏网 版权所有
    京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号