这菜这样做,美味营养又足,在家里就能做,简单易学很下饭

来源:豆豆美食总汇    2019/8/14 10:54:38
责任编辑:张小俊
字体:

这菜这样做,美味营养又足,在家里就能做,简单易学很下饭

不知道大家喜不喜欢吃南瓜这个食材呢?南瓜是一个可以随着多种多样的做法,然后呈现给我们不一样的风味的蔬菜。大家在日常生活中,南瓜其实一点都不少见,南瓜粥、南瓜饼、南瓜子等等都是非常常见的美食。今天豆豆就来给大家分享一个不一样的南瓜做法。

南瓜作为一个蔬菜,但是南瓜的花纹也是非常好看的。而且这还不是最主要的,最主要的是,南瓜是一个营养保健价值非常高的蔬菜。在中医上认为,南瓜有一个非常好的调养脾胃,通便排毒的作用,在这个炎热的夏日里,用来给我们饱受冷热刺激的肠胃调理调理是非常应季的。南瓜中含有一种非常特殊的胶质,这些胶质会在我们的肠道上形成一层膜,给我们的肠道起到一个非常好的保护作用。

今天豆豆就做了一个辣炒南瓜丝,非常的开胃下饭,下面是豆豆的制作过程,大家家里有南瓜的话,可以跟着豆豆一起做哦!

主料:南瓜;

辅料:蒜头、青椒、食盐、鸡精、食用油;

制作过程:

1、因为南瓜比较大,所以切半个南瓜,然后把南瓜里面的南瓜子和瓤掏空,然后清洗干净切成丝备用;

2、把蒜头和青椒切成末备用;

3、在锅中倒入适量的食用油,等到油温升高到五成左右的时候,把青椒和蒜头放到锅里面翻炒出香味;

4、把南瓜丝放到锅中,和锅中的蒜头和青椒翻炒均匀,然后加入适量的清水,盖上锅盖稍微焖煮一会;

5、打开锅盖,加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,翻炒均匀后即可出锅装盘食用。

好啦,到这里,这道辣炒南瓜丝就做好了,非常的简单,我想大家应该一看就能学会了。这道辣炒南瓜丝带着一点点的辣味,而蒜头中含有一些葱蒜辣素,用来开胃是非常不错的,如果大家在夏天的时候有一些食欲不振或者是消化不良的情况的话,可以试试做一做这个辣炒南瓜丝,真的很开胃下饭哦!

温馨提示:

1、南瓜中含有非常丰富的维生素,所以大家在做的时候,记得四个字:重油快炒,尽量减少南瓜在锅中停留的时间,这样可以尽量的保留南瓜中的营养物质哦!

2、南瓜我们要挑选那些青色的南瓜,如果是黄色的南瓜,用来清炒的话,受热后很容易就变得非常的软糯,这样做出来的就不是南瓜丝而是南瓜糊了。

请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

相关攻略及问答:

人旱菜饺子怎么做营养又美味

答:你说的旱菜应该是蔊菜或者是苋菜吧?做饺子一般里面的馅料应该要多放点油,建议你可以先把蔊菜先用水焯一下,再把菜切碎,控出多余的水分,然后再加入肉或者其它馅料,依次放入调味料,拌好馅料,焯蔊菜的水和控出的水可以用来和面,因为里面含...

彩色蔬菜面片的做法,美味营养的彩色蔬菜面片怎么做

答:1.蔬菜榨汁,和面粉混合。水和面粉的比例不超过2/5。面干一点,面片容易干。 2.胡萝卜打成泥 3.和面粉和匀 4.做成一块整的面片,再用模具扣出图案 5.小白菜面皮 6.蝴蝶面 7.这个也叫血皮菜,这个汁需要煮出来 8.就是这个萌萌哒的粉色,是不是很...

什么菜既有营养又好吃?怎么做?

答:孩儿参炖排骨 推荐理由: 妈妈不要谈参色变,以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参,对儿童来说,较为平和,而且,用它来炖排骨,滋味醇厚,味道很不错哦! 原料: 太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。 做法: ①将猪排骨切成小块,...

家常菜怎么做营养又好吃?

答:家常菜怎么做营养又好吃? 人生做的事,没有比吃的次数更多。提到美食,满是色香味,尽是形意养。曾几何时,美食于我并无概念,仅是钟情的那个食物而已。印象里,回家吃到妈妈做的可口饭菜,爸爸骑车带我去赶会吃到的肉包子,学校餐厅里打到美味...

有什么做法既简单又好吃健康营养的菜?

问:我就一个电饭锅,做饭炒菜都用它,最近有朋友要过来,想做几道美味可口...

答:这也好办,就把电饭锅当砂锅用就行了,做一道材料丰富的砂锅菜。 比如最下层码好葱段,然后一层蘑菇、一层鱼丸、一层娃娃菜、一层豆腐、圆白菜、冬瓜、汤圆、水饺、手擀面、粉丝,吃的时候捞在碗里,蘸涮料吃。发挥你的创意,或者去搜搜砂锅菜的...

不知道给女儿做什么菜吃既营养又美味,女儿十岁了...

答:我女儿每天吃两个鸡蛋,四个鸡翅,或一份牛排,她属于吃不胖的那种,太有口福了。

如何做西生菜(卷心生菜)使其更美味,营养?

答:一: 凉拌卷心菜: 主料:卷心菜400克 辅料:辣椒(红、尖)15克, 调料:盐10克,白砂糖40克,醋40克,香油5克 做法: 1. 卷心菜洗净后,摘下菜叶部分,梗部则以斜刀切片下; 2. 红辣椒洗切丝备用; 3. 将卷心菜叶装入耐热袋中,松绑袋口,以强微波7...

蔬菜怎么炒更营养美味

答:蔬菜在收拾时,应该尽量保留老叶:有些蔬菜老叶,生长期长,接受光照时间长,养分积累多,故不可一概丢弃。 蔬菜在清洗时,最好先一棵棵冲洗,尽可能保持蔬菜茎、叶的完整性。如为了去除蔬菜中的残留农药,如果时间允许,在冲洗后,可用干净凉水...

无敌营养美味的雪菜炒美贝怎么做好吃又简

答:主料 雪菜 :90 美贝 :280 辅料 料酒 :适量 油 :适量 盐 :适量 具体步骤 第一步 1.食材:美贝(已清洗)、雪菜(已清洗) 第二步 2.将雪菜放在案板上切开。 第三步 3.烧锅倒油烧热,下入切好的雪菜翻炒一下。 第四步 4.接着,下入清洗好的美...

营养粥菜粥怎么做好吃

答:主料 鸡毛菜 100克 春笋 100克 咸肉 20克 辅料 油 适量 盐 适量 步骤 1.米淘净加足量水,放入电饭煲炖煮。 2.鸡毛菜洗净 3.春笋洗净切片 4.待粥炖煮半小时之后,加入少量的肉炖煮二十分钟。 5.加入春笋 6.最后等粥和其他料都炖烂后加入鸡毛菜和...

www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/2827/28277057.html report 5337 这菜这样做,美味营养又足,在家里就能做,简单易学很下饭不知道大家喜不喜欢吃南瓜这个食材呢?南瓜是一个可以随着多种多样的做法,然后呈现给我们不一样的风味的蔬菜。大家在日常生活中,南瓜其实一点都不少见,南瓜粥、南瓜饼、南瓜子等等都是非常常见的美食。今天豆豆就来给大家分享一个不一样的南瓜做法。南瓜作为一个蔬菜,但是南瓜的花纹也是非常好看的。而且这还不是最主要的,最主要的是,南瓜是一个营养保健价值非常高的蔬菜。在中医上认为,南瓜有一个非常好的调养脾胃,通便排毒的作用,在这个炎热的夏日里,用来给我们饱受冷热刺激的肠
最近关注
首页推荐
热门图片
最新添加资讯
24小时热门资讯
精彩资讯
精彩推荐
热点推荐
真视界
精彩图片
社区精粹
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2017 haoxyx.com All Rights Reserved. 好心游戏网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号