金针菇这样做,不但营养又美味,还能减肥,闺蜜吃一星期瘦了2斤

来源:sunshine美食屋    2019/8/14 10:54:35
责任编辑:张小俊
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金针菇是我们平时经常会吃的一种食材了,尤其是吃火锅的时候,每次金针菇都是必点的一个菜了,但是现在这种天气,吃火锅很明显是不适合的,而且还在减肥期间,平时吃东西的时候都要特别注意的,这个时候金针菇就可以换一种吃法了,金针菇是一种低热量的食材,而且还能减少脂肪的堆积,所以减肥的时候吃再适合不过了,我把这种适合夏季吃的金针菇做法教给了闺蜜,金针菇这样做,不但营养又美味,还能减肥,闺蜜吃一星期瘦了2斤!

而且这种做法做出来的金针菇不油腻,夏季吃再适合不过了,需要准备的东西有金针菇和粉丝,还有一些调味料,去超市买一些新鲜的金针菇回来,金针菇的根部都是不能吃的,所以要把根部切掉,然后把它们撕碎,放进水里清洗干净,其实金针菇本身是不太脏的,简单清洗一下就可以了。

然后把粉丝放进热水里面浸泡,粉丝是很好泡的,所以泡的时候要注意时间,不要泡太久了,只需要把粉丝泡软就可以了,然后准备一些葱姜蒜,切成碎末,再切一些红萝卜碎,这个时候粉丝基本上就已经泡好了,把粉丝捞出来放到凉水里面冲一下,然后找一个盘子,把粉丝放在中间,金针菇摆放在四周。

油锅里面一点油,把葱姜蒜爆香以后,红萝卜也放进去炒一下,然后加一点盐,再倒一些清水河淀粉,汤汁浓稠的时候就可以了,把熬好的汤汁淋在金针菇和粉丝上面,然后放在蒸锅上蒸一下,一般蒸7分钟左右就可以了,一道美味的蒸菜就完成了,比较适合夏季吃的哦,减肥中的妹纸都可以尝试下,闺蜜是每天早上和晚上吃,中午正常吃饭,一个月瘦了2斤的!

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相关攻略及问答:

吃金针菇有什么好处和坏处,金针菇的营

答:一、食用金针菇的好处 1、促进新陈代谢。 研究发现,金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。 2、抗炎。 金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。 3、防高血脂,降胆固...

中国种植金针菇的有哪几个集团或者是私营大工厂

答:国内种植金针菇的厂家很多。大厂不下十余个。

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