贫血不等于缺铁?其实贫血也分几大类型,补血需要对症下药

来源:每日养生谈    2019/10/14 12:06:51
责任编辑:张小俊
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据世界卫生组织统计:全球约有30亿人都存在不同程度的贫血,轻则引起手脚冰凉、皮肤苍白、易疲劳失眠等,重则可致神志模糊、心动过速,甚至昏厥!长期贫血,更是会伤及全身,可引发多器官功能异常,降低免疫力,增加风险。

贫血了,很多人都会选择进食红枣、鸭血等食物补血,可是一段时间下来,贫血症状可能并没有得到改善,这是怎么回事?

专家表示,贫血指的是红细胞低于正常数量而造成的表现,其并发原因有很多,单纯的通过食疗或者补药去补血,可能贫血没治好,反而补出一身病!因此,想要改善贫血,先得查明诱因。

1,营养性贫血——缺乏造血原料

机体要制造出源源不断的红细胞,自然少不了各种营养素,比如:铁、叶酸、维生素B12等都是造血原料。因此,缺乏这些营养素时,就可能造成营养性贫血,但它又分为“缺铁性贫血”和“巨幼细胞性贫血”。

1,缺铁性贫血

缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血,在营养性贫血中,缺铁性贫血约占65-75%,且在发展中国家的发病率达到30-90%!生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。

铁是合成血红细胞的重要物质,当缺乏铁元素时,血红蛋白不足,血液无法正常运输氧气,就会引起贫血。

缺铁性贫血的表现

① 身体软弱无力、疲乏困倦;

② 头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中;

③ 皮肤、嘴唇颜色苍白或发黄;

④ 指甲变薄变脆、容易折断,甚至有凹陷;

⑤ 常感肌肉酸痛。

解决方法:补铁促吸收

①补铁:常见的富含铁元素的食物有肉类、禽蛋、动物肝脏、海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇等,但动物类食物是首选。

小贴士:动物类食物中的铁以血红素铁(二价铁)的形式存在,吸收率可高达20-30%;

植物性食物中的铁主要是非血红素铁(三价铁),吸收率仅有1-2%。

②补铜:铜元素能在肝脏内合成铜蓝蛋白,从而促进血红蛋白的合成。日常可适当多食用口蘑、香菇、蚕豆、黄豆、海米、蟹肉、紫菜、龙虾、榛子、松子等。

③补充维生素C:有些人缺铁是因为吸收差,而维生素C可以促使难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁,促进铁质吸收、利用率。

紫甘蓝、橙子、柠檬、鲜枣中的维C含量较高。

2,巨幼细胞性贫血

主要是由于体内缺乏维生素B12和叶酸导致的,多见于婴儿、孕妇、长期营养不良和胃切除患者。

“制造者”叶酸

叶酸被称为“造血维生素”,如果叶酸缺乏,DNA的甲基化就会受到影响,妨碍血红蛋白合成,使得红细胞出现异常,导致贫血。

一般人叶酸每天的需要量为200~400μg,孕期女性则需要400-600ug。

常见的蔬菜,如菠菜、油菜等中都含有叶酸,但要注意低温烹饪、不宜切过小,以免叶酸流失。

“参与者”维生素B12

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血,其主要存在于动物性食物中,如动物内脏、海产品、蛋黄等中。

巨幼红细胞性贫血的表现

① 面色苍白;常感乏力、头昏、心悸;

② 食欲不振、恶心;腹胀、腹泻或便秘;舌痛;

③手足对称性麻木,感觉障碍;下肢步态不稳、行走困难;

④ 味觉、嗅觉降低;视力下降。

2,溶血性贫血——红细胞寿命缩短

正常的红细胞会有120天左右的寿命,而当一些内、外在的原因,如:免疫系统出现问题,血液中的嗜血细胞增多,使得红细胞破坏增多,只有约40-90天的寿命,骨髓的造血代偿能力不足,红细胞缺乏,便会发生贫血。

我国溶血性贫血的发病率占贫血的10-15%。根据溶血的发生场所,可将溶血性贫血分为血管外溶血和血管内溶血。

1,血管内溶血(急性溶血)

血管内溶血一般发病较急,可有严重的腰背及四肢酸痛,并伴有高热、头痛、寒战、呕吐表现;随后则可能会出现血红蛋白尿、黄疸,严重者可发生急性肾衰竭、周围循环衰竭或休克。

2,血管外溶血(慢性溶血)

血管外溶血主要发生于脾脏,表现为贫血、黄疸、脾大三大特征。

应对措施:针对性改善

溶血性疾病最重要的是针对性——如:若是患有蚕豆病,则尽量不要食用蚕豆;

而若是遗传(地中海贫血),则需根据严重程度采取不同措施;

另外,缺乏维生素E也可能出现溶血性贫血,平时可以多吃杏仁、榛子、胡桃、花生、玉米、小麦胚芽等富含维生素E的食物,若有需要也可口服维生素E胶囊。

3,失血性贫血——红细胞丢失

这种情况一般是由于体内血液大量流失而导致血液缺乏,简单来说就是损耗过多引起的贫血。

失血性贫血也分为急性和慢性——前者是由于短时间内身体流失大量血液;而后者是由于患者长期轻度或中度出血导致小细胞性贫血。

急性失血

包括严重外伤出血、手术中大出血、孕妇分娩时失血、消化道大出血、血液病导致的出血等;

慢性失血

包括痔疮出血、女性月经量过多、慢性消化性溃疡出血等。慢性失血最常见的后果是导致缺铁性贫血,因为人体每失血1ml,会丢失0.5mg的铁。需要根据病因给予对因措施,同时还要补铁,双管齐下。

最后要提醒大家,贫血不是件小事,也并非绝对的“安全”。

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相关攻略及问答:

缺铁性贫血的人能否喝茶?

答:茶叶虽然有些成分有益于人体的身体健康,但它不含有缺铁性贫血患者所需要的补血成分,而且,茶叶中含有鞣酸成分,鞣酸进入人体之后会跟体内的铁结合成一种不溶性鞣酸铁,然后会被排出体外,也就是说会减少体内的铁含量,导致贫血出现或者是加重...

要想知道自己贫血需要做什么检查

答:贫血怎么查 1.检查个血常规,通过检查血常规里的血红蛋白,得知是否患有贫血。 血红蛋白正常值: 男120--160g/L 女110--150g/L 新生儿170---200g/L 如果检查数值低于正常值内,则是贫血的指征。 2。有一点要说明的是,贫血不是一种疾病,而是一...

贫血人群补血的话,是不是需要先补铁啊?

答:不是的,补铁是间接的补血,因为缺铁会造成贫血,而贫血有很多种情况,不是单纯补铁就可以的,有的是消化吸收不好,你吃再多的铁和营养素,他不吸收也无效果的,有的是缺维生素B12 叶酸,有的是造血机能有问题,最好能咨询医生,要对症下药才好。

贫血分几种?

问:昨天去医院检查,医生说我有贫血,是叫什么黄什么的贫血,我想知道这个...

答:什么是贫血? 不少人以为贫血是一种疾病,其实贫血并不是疾病,它只是伴随各种疾病的一种症状。 所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的...

是不是贫血很怕冷?

问:是不是贫血很怕冷?有次逛街我穿得比朋友多,我说很冷,她说不觉得,然...

答:贫血时血液携氧能力减弱,可使全身各系统器官的功能受到危害。根据贫血程度轻重和时间长短,患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响:1.一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热;2...

贫血的原因有什么?需要做什么检查?

问:如题,贫血的原因有什么?要做什么检查?严重性分别是怎样的?越详细越...

答:病情分析:贫血这个主要选择有两种,一种就是生成的少了红细胞,另一种就是红细胞被破坏的比较快,这个贫血严重是会引起很多疾病的。建议去当地的正规医院检查下血常规和心电图看一下,看有没有贫血,然后检查是哪一种贫血。才能针对性的用药。 ...

贫血的人应该吃哪些有营养的食物?

答:贫血的种类很多。 缺铁性贫血推荐几样家常的补血食物: 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜:发菜的颜色很黑,不好看,...

贫血应该多吃什么食物??

问:请大家多多提供一些信息~!~!

答:贫血一般都是缺铁性贫血,多吃西红柿和菠菜,西红柿含铁特别的高,西红柿最好是生吃!

自己怎样辨别是缺铁性贫血,还是营养不良贫血

答:缺铁性贫血是怎么回事?现在快节奏生活中,经常会有人常觉头晕眼花、疲乏困倦、四肢无力,甚至稍微运动就会心慌气短,对着可口的美食也变得没有丝毫胃口。大部分情况是贫血,贫血分多种类型,其中缺铁性贫血(IDA)是各类贫血中最常见的一种。 缺...

贫血有哪几种 ?哪种贫血最轻松?哪种最严重?

答:贫血具体分类: 缺铁性贫血:缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血,见于营养不良 贫血 、大量成长期小量出血和钩虫病;只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。 出血性贫血:急性大量出血(如胃和十二指肠...

www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/3307/33076715.html report 6666 据世界卫生组织统计:全球约有30亿人都存在不同程度的贫血,轻则引起手脚冰凉、皮肤苍白、易疲劳失眠等,重则可致神志模糊、心动过速,甚至昏厥!长期贫血,更是会伤及全身,可引发多器官功能异常,降低免疫力,增加风险。贫血了,很多人都会选择进食红枣、鸭血等食物补血,可是一段时间下来,贫血症状可能并没有得到改善,这是怎么回事?专家表示,贫血指的是红细胞低于正常数量而造成的表现,其并发原因有很多,单纯的通过食疗或者补药去补血,可能贫血没治好,反而补出一身病!因此,想要改善贫血,先得查明诱因。1,营养性贫血——缺乏造血原
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