夏季月子餐食谱夏季月子餐食谱大全

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责任编辑:王强
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生完孩子的产妇身体很虚弱,需要坐月子,那坐月子时吃什么呢成了很多产妇需要研究和困惑的问题?坐月子食谱

夏季月子餐食谱

新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有

在夏天坐月子的产后妈妈很多都容易出现没胃口、吃不下的厌食情况,这当然和夏天天气燥热有关,其实月子餐的选择在其中也会产生重要的影响。可口而健康的月子餐对于夏天坐月子的妈妈们来说十分重要,不仅要吃的好更要吃的开心。这里建议可以选择一些开胃且有助消化的食物。

  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝.注意不能喝水(否

1、麻油菠菜

 1.清淡为主  饮食上讲究清淡,不可重口味。坐月子的人虽然身子虚,但是太过刺激,太过补充营养反

原料:菠菜200g、芝麻少量。

经典的月子餐食谱:花生大米粥、黄花菜炖瘦肉、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、黄焖勺鸡、

做法:菠菜洗净后焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

月子餐食谱银耳水果羹 小米粥 见杏成佛(月子餐好

功效:趁温热时吃,具有补血功效,还能帮助产后清理废物。

老话说“小月子难养”,是说如果对小月子不重视,结果会落下月子病根。月子病也是很难好的,此病主要是怕冷

2、豆酥银鳕鱼

原料:银鳕鱼400g、鲜蚕豆200g,生姜、黄酒、盐适量。

做法:将银鳕鱼洗净后,加如少许黄酒、盐、生姜腌渍待用。盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

功效:健脑、强身、益智、补虚。

1、苋菜粥

原料:红苋菜、糯米60g。

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

功效:空腹食用,具有清热、补血、补钙之功效。

2、山楂小米粥

原料:山楂20个、小米100g、红糖30g。

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

1、花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500g、排骨500g、花生200g

做法:排骨焯水,藕切块先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,可清理体内毒素。

2、砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3g、鲫鱼150g,生姜、葱、食盐适量,

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

功效:健脾开胃,促进泌乳。 请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

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坐月子每日食谱大全 产妇每天吃什么好

炖猪蹄香菇汤。猪蹄有下奶的作用,特别是猪前蹄,催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些,然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。

熬鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,熬汤时放入小葱,能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。尽量少吃鱼肉,主要是喝汤。

木瓜鳅鱼汤。此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。

除了以上的汤外,哺乳妈妈每天要保证250ml奶,像合生元这样营养均衡的孕妇奶粉。还有适量新鲜蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、进食少,可适当添加含多种维生素及矿物质的营养素。

引产后怎么调理身体?引产后月子餐30天食谱?引产后饮食食谱大全?

御月有答:我们将月子分为三个阶段。

其中第一周为第一阶段,

第二周为第二阶段,

第三、四周为第三阶段。

第一周(代谢排毒周):

餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc

2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥:每日两碗

4. 红豆汤:每日两碗

5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

8. 生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用

9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)

12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力

第二周(内脏收缩周):

餐点功能:收缩子宫、骨盆腔

着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛

1. 生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝

2. 麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗

4. 红豆汤:每日两碗

5. 油饭:每日一碗

6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。

9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)

10. 木瓜茶:奶水稀少者用

第三周至满月(滋养进补周):

餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)

调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗 2. 甜糯米粥:每日一碗 3. 红豆汤:每日一碗

4. 油饭:每日一碗

5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗

6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份

8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日。

11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)

12.木瓜茶:奶水稀少者用

温情提示:

■ 月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);

■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC

月子餐功效说明

■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出

■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效

■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫

■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内

■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内

■ 坐月子饮料:解渴、养生

■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)

■ 药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用

■ 养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每日一份) 2-14天(第二周):收缩子宫、骨盆着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛

■ 麻油猪腰:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔

■ 薏仁饭(粥):低淀粉,利尿

■ 油饭:润滑肠道,促进体内废物排出,提高肠胃蠕动能力

■ 红色蔬菜:防止便秘、补血

■ 药膳:补血、补气、补筋骨

15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力

调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

■ 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白

■ 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用

■ 鱼类:补充养分、促进伤口恢复

■ 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量

■ 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘

产后月子餐食谱面条做法有哪些

生完孩子的产妇身体很虚弱,需要坐月子,那坐月子时吃什么呢成了很多产妇需要研究和困惑的问题?坐月子食谱大全,具体怎么吃会更好?让小编带大家好好研究一下,这个时候很多人和老一辈人的观念就是坐月子务必大补。其实不然,那坐月子到底吃什么呢?顺产月子餐跟剖腹产月子有什么不同呢?坐月子期间是不易大补,过多的油脂导致肾脏负担过重。产后专用营养PWRH(燕窝精华提取物,阿胶小分子肽,血红素铁、雪莲提取物,弹性蛋白胶原三肽。)精纯肽粉科学配比,针对产后流失的营养补充,修护产道损伤,孑宫内膜的再一次。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?)

产后身体的变化

女性从未成年到怀孕之后整个身体。随着胎儿在孑宫里一天天长大,孑 宫也逐渐被撑大,孑宫增大为原来的数十倍。分娩时软产道过度伸展,支持孑宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂;宫口未开全即向下迸气用力;难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤;是子 宫脱垂的常见原因。PWRH密集修 复护可曾加授损皮肤组织新 生能力,具有帮助伤口恢复, 增加胶原纤维和弹性纤维的密度,增加子 宫壁间质的密度以及弹性。促适粘膜内胶原纤维收缩、重组再一次,紧 致收缩,增强细胞功能活 性,新嫩细 胞 再 生,内 分 泌正常,从而导致流浐及产后子 宫更好恢复。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?)

产后恶露为什么会异常?

1.宫缩乏力:产妇在分娩过后,如果没有及时有 效的休息,或者本身体质较差,或者存在生产时间过长,宫缩异常乏力等因素。那么,就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?) (坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?)

2.组织物残留:在生产过程中,如果子 宫受损了或者医生操作不当,会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内,那么恶露中的血液量就会忽多忽少,一般还会伴有腹 痛。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?)

3.宫腔感 染:宫腔感 染通常存在两种可能,生产过程中医生使用的接生或手 术的器具消 毒不严密,导致细 菌被带入到宫腔;

PWRH产后专用营修 复营养,产后营养3个月是补充修 复的时期,修 复孑宫创伤内膜再

生,预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。

1、分娩损伤造成子 宫支持组织损伤,使其无法有力支持子 宫正常胎位,从而导致子 宫脱垂;

2、产后过早劳动,尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳产后恶露为什么会异常?

1.宫缩乏力:产妇在分娩过后,如果没有得 到及时有 效的休息,或者本身体质较差,或者存在生产时间过长,宫缩异常乏力等因素。那么,就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。

2.组织物残留:在生产过程中,如果子 宫受损了或者医生操作不当,会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内,那么恶露中的血液量就会忽多忽少,一般还会伴有腹 痛。

3.宫腔感 染:宫腔咸染通常存在两种可能,生产过程中医生使用的接生或手 术的器具消 毒不严密,导致细 菌被带入到宫腔;或者炎症未消 炎和很好的孑宫内膜修 复。

PWRH产后专用营修 复营养,产后营养3个月是补充修 复时期,修 复子 宫创伤内膜再 生,预防预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。

产后盆骨修 复和盆低肌修 护

大多数产后盆底肌是不需要修 复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的,需要做专门修护。正常情况下,产后三个月内口服专用产后恢 复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松 弛势必会造成私 密处松 弛、下垂、子 宫下垂、膀胱括约肌扩松 ,这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了,到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象,甚至尿失 禁,这些都是产后没有做骨盆修 护的原因。“PWRH”含有修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉,从组胶原纤维结构、内膜细胞在生,完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌,还是运用营养的主要来源,它可以为身体提供的优良阿胶、燕窝,唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修 复精华营养外,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补,你吃对了吗?) 

产后为什么贫血及怎样补皿

产后贫血是非常普遍的现象,只需要正常对待,在3-5个月就可以恢复转体质。 怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,这是孕妇贫血的主要原因,那贫血会导致哪些那?现在有很多人都存气虚或者血虚,也有不少数的人存在气血两虚的情况。其实不管是气虚或者血虚,时间长了,往往都会变成气血两虚,气血不

足。

气虚的人往往气短懒言,常常感觉倦怠无力、食欲不佳;血虚的人主要是脸色苍白、眼睑、口唇、指甲颜色偏淡等。当有气虚、血虚或者是气血两虚的情况,都可能会引起身体不适,从而降低生活质量。而纵观古今医学记载,很多疾 病都与人体的气血不足相连,可见其在各类疾 病的根源中是占有一席之地。

传统我们大多数人的经验是补皿需要吃产后贫血营养选择,产后贫血的营养补充,关键时期在产后三个月的时期,所以不要滥用营养,法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收,通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

PWRH不仅是专 业补 血营养。还是产后恢复的必 备营养。可协助子 宫伤口蛋白折叠,维持正常的蛋白构象和细胞形态,促 进伤口愈和,做好新细 胞 新 生的营养储备。刺 激孑宫胶原蛋白细胞分子的自我修整系统.所以啊女性在生产前或者生产后一定要重视对自己的饮食和身体的保养与修 复这样对将来的自己或者孩子身体健康都有很好的根基哦!

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