红豆黑米粥,营养丰富,早餐首选

来源:美食天下
责任编辑:王强
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薏米是美白消水肿的,红豆是补血的,再加上早上喝粥是清肠胃的,何以见得会胖呢。

红豆黑米粥

By _蒍鉨变乖々

红豆薏仁黑米粥做法如下:主料:薏仁20克、黑米50克、红豆20克、花生10克调料:蜂蜜1勺做法

原料:黑糯米、红豆、清水、砂糖。

红豆黑米粥里面可以放红薯。准备食材:红豆、黑米、薏米、红薯适量制作方法:1、红豆、黑米、薏米清

做法步骤:

第1步、舀出少许黑糯米。

把红豆黑米和豆浆一起打、不怕撑多喝点、这样省事

第2步、加入一小把红豆。

可以的红豆功效:健脾止泻,利水消肿营养价值:因其性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利

第3步、用清水淘洗干净。

可以吃的,红豆具有补血、活血的作用,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、

第4步、加入适量的水。

浸泡十二小时以上1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。2、煮粥时,夏季将黑米用

第5步、电压力锅八宝粥功能至程序结束。

第6步、吃前可加少许砂糖。

第7步、成品。

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红豆黑米粥配什么早餐

早餐吃红豆黑米粥能够健脾暖肝、明目活血,具有很高的营养价值。同时配上包子、花卷、馒头等面点,再加点小拌菜,就是非常可口的早餐了。

红豆和黑米粥喝了有什么效果

黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。

红豆的营养价值:

外用治皮肤病;根、藤入药,可清热解毒和利尿。种子(相思子):辛、苦,平。有毒3催吐,驱虫,拔毒消肿。用于疥癣,痈疮。 根(相思子根)、茎叶(相思藤):生津,润肺,清热,利尿。用于咽喉痛,肝炎,咳嗽痰喘。

黑米的营养价值:

1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。

禁忌与副作用:

1.米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。

2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

3.黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。

早上长期吃红豆薏米黑米粥会不会长胖?

薏米是美白消水肿的,红豆是补血的,再加上早上喝粥是清肠胃的,何以见得会胖呢。

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www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/3620/36204610.html report 4655 红豆黑米粥By_蒍鉨变乖々原料:黑糯米、红豆、清水、砂糖。做法步骤:第1步、舀出少许黑糯米。第2步、加入一小把红豆。第3步、用清水淘洗干净。第4步、加入适量的水。第5步、电压力锅八宝粥功能至程序结束。第6步、吃前可加少许砂糖。第7步、成品。来自美食天下_蒍鉨变乖々的作品。大家喜欢这个菜谱吗?欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下,学好菜,跟我来~请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!
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