坐月子食谱必备:补血补气食谱

来源:宝宝知道
责任编辑:李平
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饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、龙眼肉、猪肝

作者:宝宝知道 落叶纷飞秋天

女人可以通过药膳达到补气养血的作用,常见补气养血的药膳有以下几种:1.银耳红枣汤材料

生孩子可是一件伤元气的事情,不管您是顺产还是剖腹产,气血都会变得比较虚弱,坐月子阶段当然就是补充气血的好时机啦。那么您就会问了,坐月子该怎么补充由于生产亏损的气血呢?下面请看小编为各位新手妈妈整理出的四款坐月子必备的补血补气食谱。

还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身

补血补气食谱1:鸡蛋豆腐

补气益血的有很多,比如:红枣对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王

营养小提示:豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富,有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高,有利骨质坚固。

要说最好当然是黑枸杞了,这是女人补血滋阴的上品,要是在能加一点长白山野山参,那就是绝色的延年益寿滋阴

原料:

鸡蛋,嫩豆腐。

月经过多或持续时间过长.常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等;如果检

调料:

精盐,葱末,食油。

芙蓉鱼片的做法类别 浙菜 补气食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 美容养颜食谱 工艺 软炒 口味

做法:

1.将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。

2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入调好的蛋液,炒至凝固即成。

补血补气食谱2:烧牛蹄筋

营养小提示:牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻,能为产妇提供有效营养素。

牛蹄筋,青菜心

酱油、料酒各适量,姜、葱末,淀粉,植物油,煮牛蹄筋原汤

1.先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内,加750克清水,大火烧开后,小火煮至八分熟时捞出,切成2厘米长条块。

2.烧热油锅,先炒青菜,随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入,煮开后加盐调味,再加调好的稀淀粉汁勾芡,装盘即可上桌食用。

补血补气食谱3:芪归炖鸡汤

营养小提示:在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫复旧及恶露排除。

小母鸡(或小公鸡)1只,黄芪,当归

精盐适量,胡椒粉少许

1.活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。

2.黄芪去粗皮,与当归均洗净备用。

3.砂锅放清水,放入全鸡,水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉,再炖2分钟即可食用。

补血补气食谱4:栗子黄焖鸡

营养小提示:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配,补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。

小公鸡一只,栗子。

盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。

1.将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。

2.剥去栗子外皮,洗净备用。

3.锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,加调料调好颜色及口味,以中火煮25分钟,烧煮过程中放入栗子,待鸡熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用湿淀粉勾芡,盛盘即可食用。

我查资料的时候在网上找到的,觉得不错,分享给大家。

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补血补气的食谱

可以吃猪肝、羊肝作用相同,补肝养血、明目的佳品,各型贫血都可以用。 大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。另外贫血喝九味雪盈搽能将补血与补气结合在一起,气血双补。

补气养血的食谱

红枣,桂圆补血的佳品;黄芪,人参可以补气;

红枣,黄芪,枸杞子可以一起泡水喝;

桂圆肉可以和西洋参一起打成粉蒸来吃,补血效果极佳;

希望可以帮到您。

各位有什么补血补气好食谱

饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等,富含营养的同时具有补血活血的功效。红糖小米粥加鸡蛋,补血的。

女人补气养颜食谱有哪些

女人可以通过药膳达到补气养血的作用,常见补气养血的药膳有以下几种:

1.银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞

做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。

功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。

2.双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

3.木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了。

功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

4.黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。

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