产后坐月子不想太痛苦,这“九件事儿”一定要提前知道,并且做到

来源:叮麻育儿
责任编辑:张小俊
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不要这样。会伤害自己身体的。用纯中药外用发汗吧。这个可以彻底治愈你的月子病。并且没有一点毒副作用。

导读:朋友怀孕9个月了,宝宝很快就要分娩了,本来是件很高兴的事儿,但是她最近发现,自己跟家人关于坐月子的问题,有很大的分歧,如果按照家人这种不科学的方式,自己会很痛苦,特地来咨询我,到底应该怎么坐月子?

这是产后抑郁的一种症状!1,仔细想想,你们家里是否在产后都把注意力都移到了宝宝身上,导致你太太被

怀孕生产对于女性来说,是生命中非常重要的历程之一,特别有些女性怀孕期间,身心都发生了很大的变化,但是并不是生完孩子就好了,生完孩子后,还需要坐月子,月子的好坏影响到女性的身体恢复,在坐月子之前,有些月子的事儿,一定要提前知道!

坐月子时女人一生的大事,再大大咧咧的人,也不要小看了这一时期!以上你回答的基本正确,需要补充的问题是

坐月子不止30天

有了宝宝形影之下就有了责任有了压力那种感怀很正常用淡然的心去面对人生吧无论以后的人生

很多朋友听到坐月子,一直以为就是30天;也有很多朋友认为,坐月子应该是42天,因为医生要求产后42再回医院检查。事实上,在产后的1-2个月,产妇的身体还没有得到真正的恢复,所以即使出了月子,不管是30天还是42天,都要注意保暖以及饮食,如果产后1个月身体仍然比较虚弱的话,还得继续休养。

你不知道很多女人生完孩子都陷入精神抑郁啊?我们办公室一个同事生完小孩整夜整夜失眠,非常痛苦。这段时间

坐月子可以洗澡洗头

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子

坐月子不能洗澡,不能洗头?这是老黄历了,坐月子不洗头不洗澡,产妇身上的汗渍,乳汁,恶露都会让细菌增多,更容易让病原体侵入,不仅脏兮兮的浑身难受,还会增加感染风险。所以说要科学坐月子,洗澡洗头是必须的,只是需要方法。

朋友,你好:坐月子的基本注意事项1.保证吃好,休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的

顺产如果有侧切或撕裂,建议产后4天内先洗头,擦浴,产后4天后再淋浴;而剖腹产的伤口比较大,在伤口好之前可以擦浴和洗头,注意腹部伤口,不要沾水;等伤口长好以后再洗澡。

洗澡洗头的温度要注意,不要受凉,洗完后及时擦干吹干,做好保暖工作,不要受凉;洗澡的时候在伤口痊愈之前,不要使用盆浴,以免细菌进入阴道引起感染。

夏天不能吹空调

很多家长认为,吹空调会让寒气入侵,停留在关节和头部,容易引起疼痛和风湿。但是产妇也是正常人,尤其是她们产后身体虚弱,容易出虚汗,特别畏寒怕热,如果太热还不吹风扇,真的会热死人的。同时小宝宝也会因为太热,而烦躁,出现痱子,热疹等等。所以,夏天坐月子的时候是可以吹空调的。

注意,空调不能直接对着人吹,温度不能过低,一般25-28度比较适宜,还得经常开窗通气,比如每3个小时关一下空调,间慢慢变热再开窗,让空气对流,使得新鲜空气进入,千万不要整天关着门窗开着空调,容易得空调病。

同时产妇衣着,不要穿短袖,还是长衣长裤比较好,注意不要太厚,轻薄一些就好,主要手脚的保护工作,不要碰凉水不要直吹空调受凉。

每天都得开窗通气

不管是夏天,还是冬天,必须得开窗通气。很多长辈,总认为产妇怕风,家里的门窗必须关得紧紧的,但是事实上,坐月子最忌讳的就是空气不流通了。如果门窗关紧,不通风换气,再加上宝宝经常大小便,只会让室内的空气变得浑浊,卫生条件差,而产妇与宝宝的抵抗力差,很容易生病。

所以说,产后坐月子,任何季节,都需要通风换气,最好每天2-3次,通气期间,产妇跟宝宝换个房间,等通气好了,室内温度基本适宜了,产妇跟宝宝再返回房间就好。

坐月子可以吃水果

记得我坐月子的时候,当时吃的水果特别少,家人认为水果性凉,不适合产妇食用。结果我自己胃口特别差,而且便秘很严重。其实坐月子是可以吃水果的,不过有几个注意,第一是产后1周内不要吃,第二是水果温度要适宜,不要太凉,尤其是冬天,可以暖气热水里温一温,第三是有些寒性的水果不能吃,比如梨,西瓜等等,第四不要在饭前吃,可以在饭后或者两餐中间吃。

不要总抱宝宝

坐月子的时候,产妇身体比价虚弱,特别累,她们最主要的工作是好好休息,把身体养好,而不是看孩子带孩子,如果没有亲人帮忙的话,那就请月嫂,千万不要让自己太累,很容易留下月子病。另外,月子期间的宝宝不要总抱着,不仅妈妈受累,还会让宝宝习惯被抱,不愿意躺着,后期妈妈自己带孩子的时候会特别累。

不要跟老公分床睡

产后不需要跟老公分床睡,尤其是晚上需要自己带孩子的产妇,晚上孩子哭闹的时候,可以让老公搭把手,帮忙换换尿布,哄哄孩子,产妇喂奶的时候,能帮忙递点温水给产妇喝。总之,要让爸爸也参与进带宝宝的工作中。如果此时分床睡,只有产妇自己一个人晚上带孩子 ,不仅会特别累,不利于身体恢复,还很容易感觉委屈难受,加重产后抑郁;同时爸爸还会体会不到产妇的辛苦,对产妇不理解不谅解。

可以给宝宝用尿不湿

很多朋友以为,宝宝刚出生的时候,特别小,皮肤很娇嫩,不适合用尿不湿,应该多用尿布。如果有人一天24小时带宝宝,洗尿布换尿布,那用尿布是可以的。但是如果产妇自己带宝宝,或者晚上自己带宝宝,建议使用尿不湿,能够减少更换的次数,还不会让宝宝红屁股,产妇 跟宝宝都得到良好的休息。

注意,不管是尿布,还是尿不湿,即使一点臭臭也得更换清洗,清洗的时候使用温水即可,不需要肥皂,擦拭的时候用柔软的毛巾擦拭,不要使劲儿擦,擦完可以晒晒太阳,晾晾屁股,然后擦点护臀膏再换上新的尿布/尿不湿。

不要躺在床上不动弹

坐月子期间,不要老躺着不动弹,适量的走动运动,可以帮助恶露排出,子宫恢复,如果总躺着不动弹,不仅恢复的差、容易便秘,还会增加子宫脱垂风险,甚至危害产妇生命。

一般情况下,顺产产后6-8小时可以起床,自己下地大小便,24 小时后可下地轻微活动;剖腹产产后24小时后可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以轻微健身锻炼。

最后,坐月子一定要科学,同时也要注意各种禁忌,不要吃凉碰凉,多休息,轻微的运动,让身体更快更好的恢复。

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产妇生完孩子后可能出现这几种情况,新妈妈要有心里准备,认知正确坐月子,健康一生

产妇生完孩子,在产后进入产褥期间,此期间身体内部发生了变化,有些变化也引起了外表现象的变化。只有掌握了这些正常的变化现象,产妇才能自我判断是否有异常,是否患有疾病。

1,产妇的心情变化

产妇分娩以后,正像剧烈运动以后一样,十分疲劳却又轻松愉快,所以往往产后不久就熟睡;醒来后除觉得全身软弱少力外,一般没有什么不适,仅有少数产妇在分娩以后发生寒战。

2,产妇呼吸与脉搏

产后由于腹压减低,横膈下降,呼吸变深变慢,每分钟14~16次左右。又由于胎盘循环停止以及卧床休息、精神放松的缘故,脉搏也较慢,每分钟约60~70次。

3,产妇体温变化

产后24小时内,由于能量消耗过多,机体产热超过散热,体温会升高一些。不过,一般不会超过38℃,属于分娩反应。

4,产妇出汗

产妇多汗,尤其是睡着和初醒时汗更多。这是因为产妇皮肤排泄功能旺盛的缘故,妊娠后期体内所潴留的水分必须在产后排出体外,出汗是排泄水分的途径之一。产妇多汗是正常现象,并非是身体虚弱的表现。

5,产妇大小便

产后24小时内,尿量可多到2000~3000毫升,需要通过肾脏排出体内潴留的水分。产后常有便秘现象,这与产妇尿多、汗多有关。

6,产妇恶露

产妇在产褥期间的*排出物,叫做恶露。恶露中含有血液、坏死脱膜组织、细菌及黏液等。正常情况下,产后3~4天内恶露量多、颜色鲜红(血性恶露);

1周后,恶露颜色慢慢变淡(浆性恶露);2周后,恶露变成淡*或白色(白恶露);大约产后3周左右,恶露净止。

如果产后2周,恶露仍然量多,且呈血性,可能子宫复旧不佳或子宫内有胎膜或胎盘组织残留。正常恶露有血腥味,但不会发臭。如有腐臭味,时间过长,则是产后感染的征象。

7,乳汁分泌

分娩头1~2天内,乳房仅流出少量*稀薄的液体,叫做初乳;一般分娩2~3天开始,乳房胀大,变坚实,表皮下静脉充盈,看起来好像一根根青筋,不但乳房局部温度增高,这时体温也升高了,但不超过38℃,并且腋下出现肿胀的淋巴结或副乳腺;再过1~2天,乳房即逐渐变软而有乳汁分泌。

如果产妇发现有与以上不同之处或不同感觉,则应慎重对待,必要时请医生检查,以防患有并发症。

坐月子是女人一生中的大事,关乎后半辈子的健康千万不可小视

坐月子禁忌多多,新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”!月子还是要坐,但是得讲求方法。如何科学坐月子呢?产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,不洗澡、不刷牙等!恢复得不好,会影响产妇的身体健康。下面这些坐月子误区不要做了,否则月子病缠上身再后悔晚矣。

一、产后休息不下床

在老一辈人眼里看来,产妇生完孩子后应该好好“静养”,能不动就不动,只有在床上好好休息,才能恢复“元气”。因此产后一直不下床,为宝宝哺乳也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖腹产,都需要早期下床活动,以防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞。长期不下床活动,下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦。

正解:产后尽早下床除了预防血栓形成外,更有助于促进胃肠蠕动和锻炼膀胱功能,有效预防肠梗阻和尿潴留。一般而言,不伴有其他特殊基础疾病、既往身体健康状况良好的产妇在产后8小时就可以下床活动了,行会阴侧切术的产妇,在产后12小时可以下地活动,一般最多不能超过产后24小时。剖腹产建议24小时后再下床适当活动。

二、观察恶露

记得及早给BB吮吸乳头

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。

三、忌不吃盐民间有一种传统的说法

产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。当然盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。

四、产后红糖水的饮用要得当

产后坐月子喝几天红糖水才正确呢?专家的答案是别超过十天。为什么这么说呢?

我们知道,产妇在分娩时,精力和体力消耗是非常大的,再加上失血,身体就会更虚弱了。况且产后还要哺乳,所以这时就需要补充大量铁物质。而红糖水无疑是最适合的首选,如果产妇在产后恶露不出、经血阻滞,这时食用红糖可起到活血化淤的功效。

五、产后及时补水排尿

产后6-8小时是排尿关键期,尤其对顺产的产妇来说,及时排尿有利于冲刷尿路细菌,避免细菌的上行感染,保证产后恢复。因此新妈妈要克服疼痛,勇敢排尿。

但由于宝妈的膀胱在分娩时受到挤压不容易有尿意,加上失血、水份摄入不足等多重因素都可能让宝妈尿不出来或尿不干净,所以新妈妈一定要及时补充水份,少量多次喝温开水,一句话,尿得出、尿的净调岗避免尿路细菌感染,保证产后恢复。

六、正确认知产后收腹的益处

产科医生指出许多新妈妈生完宝宝后,肚子还有5个月妊娠般大,小腹赘肉无法消除,看起来实在是太难看了。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。六月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要六个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后六个月黄金期,可以事半功倍,所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机,不然可就追悔莫及啦。产后新妈妈可根据个人恢复情况适量活动,但产后不可过早大量运动。

七、生活方面

1、日常护理方面

忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,否则会导致身体更加虚弱,甚至受凉感染风寒。忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。忌过度劳累。产妇身体很虚弱,需要及时补充营养,调理身体,要多注意休息,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动。

2、心态情绪方面

忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折,如身材走样,哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣,反而不利于身体恢复,此外经常流泪、看电视等,对眼睛的伤害也大。

3、夫妻关系方面

忌有性行为。月子是产妇调理身体,恢复元气的最佳时机,性行为如果进行得过早,可能不利于伤口恢复,也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常,此时恢复性生活更为合适。

八、蔬菜水果可以吃

有些地方上流行着坐月子期间不能吃蔬菜和水果的说法,他们认为妈妈进食这些生冷的食物会造成宝宝出现消化不良和腹泻的情况。但实际上,这种说法是不科学的。产后妈妈要恢复身体健康,并且保证持续提供给宝宝充足的母乳,就需要妈妈在坐月子期间摄取丰富的营养素,尤其是蛋白质、钙、铁、维生素更是必不可少。

而我们都知道,维生素多含于蔬菜水果里,如果完全不吃蔬菜水果,不仅会增加妈妈便秘的几率,还可能会造成某些微量营养的缺乏,影响乳汁中维生素和矿物质的含量,进而影响宝宝的健康。因此,坐月子期间也要保证适当的水果蔬菜的摄入,并不需要忌口。

当然,正所谓过犹不及,如果认为不忌口就每天吃很多,就可能会影响产妇健康。

九、能不能吹空调电扇?

在炎热的三伏天坐月子,如果产妇一直处在高温的环境中,会使机体出汗散热的功能受到严重影响,再加上产妇适应能力较差,就会出现体内的余热不能及时散发,体温调节中枢调节失常,最终产妇就会出现中暑现象。若室内温度过高,不仅新妈妈会感到不适甚至中暑,宝宝也会因室温过高而引起新生儿红斑。这是由于宝宝皮肤娇嫩,皮肤下血管丰富,角质层发育不完善,出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激,出现新生儿红斑。 可以使用空调和风扇降温,但风口不要对着产妇和宝宝直吹,房间的温度控制在26℃左右为宜,这样才有利于产妇身体的恢复,并可以预防产妇和宝宝中暑。如果出汗过多,千万不要为了想立即降温而正对空调或电扇直吹。

十、保持好心情坐月子

有些新妈妈抱怨说生了宝宝以后 ,心情真的好复杂啊!一半是喜悦,一半发愁!月子里真的没少哭,一边哭一边还担心对眼睛不好,害怕自己得了产后忧郁症。坐月子期间还是要保持一个良好的心情。

1:产后由于身体虚弱,新妈妈又需要照顾小宝宝所以会很劳累。那要加强营养,适当休息。每天看着宝宝可爱的样子怎会没有好心情呢。

2:如果新妈妈知道自己情绪不好,可以看电视,看看书,缓解下压力,既保持良好的心情,还能收集信息、开阔视野,但是坐月子看电视要注意时间,不宜过长。

3:其实主要还是要产妇自己调整好自己的心态,天塌下来还有高个子顶着呢,对吧,所以月子里更要保持良好的心情状态,有事情就和老公家人多沟通,不要憋在心里。

4:产后心情不好,也会影响奶水了,而且产后很容易得抑郁症的。这期间新妈妈不要想太多,什么事情都要要劝自己想开些。有什么事能比自己的宝宝健康重要啊。还有你自己的身体自己要多保重,心情不好吃亏的还是自己啊

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