治便秘的水果和蔬菜便秘吃什么水果蔬菜最好

来源:互联网
责任编辑:王强
字体:

什么水果能治便秘?

治便秘的水果和蔬菜

什么水果能治便秘?

小儿便秘虽然只是消化道疾病,但是对患儿身心两方面的影响却是不可估计的,甚至会阻碍小儿正常的生长发育。怎样做能帮助宝宝维持肠胃道功能,有效降低小儿便秘发生的概率。下面小编就具体为您解答。

  便秘吃什么蔬菜  1、芹菜  芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。  

不同年龄段小儿便秘患儿的饮食对策

什么水果能治便秘?

1、0-4个月

什么水果能治便秘?

对于刚出生的宝贝,一般是采用纯母乳喂养或人工喂养,如果这个年龄段的宝宝出现便秘,可能与母乳或奶粉有关。如母乳不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,可能二三天才大便一次。此时家长可及时补充配方奶粉,宝宝便秘的情况会马上好转。另外,母乳蛋白质含量过高,会引起乳汁中的蛋白质过多,婴儿吃后,大便偏碱性,表现为大便硬而干,不易排出。

便秘症状轻微的话,可食用点水果治愈;如严重的话就没什么效果了。治疗严重便秘。必先调理病因,这样才会治

专家建议:保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水或粥,汤要适量,饮食不要太过油腻。此外,采用配方奶粉喂养的宝贝,如果奶粉不易消化或者宝宝肠胃不适应,也非常容易出现便秘。因此,配方奶粉要按照说明冲调,不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁,加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。如果是宝宝肠胃不适应,可试着更换其他品牌的奶粉;或者添加双歧杆菌的奶粉,有助于防止宝宝便秘。

什么水果能治便秘?

2、4-6个月

4-6个月大的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。这个阶段出现便秘的宝宝可以通过添加辅食来改善。可以食用南瓜泥,南瓜粥,红薯粥,香蕉、猕猴桃等蔬菜或水果制成的辅食。辅食添加原则:食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。

专家建议:胡萝卜泥。用适量胡萝卜洗净煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量碾碎加汤,搅拌成糊状即可。同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

3、7-9个月

7个月以后宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了,因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物,我们给宝宝准备的食谱也可以更有滋味一些了,不过还是要遵循循序渐进的过程,以免伤害宝宝的胃肠功能。宝宝饮食可增加碎菜,粗粮细作,如玉米南瓜粥,玉米面鸡蛋饼等。还可将鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物从碎末逐渐过渡到小块儿状,给宝宝制成美餐。

专家建议:肉末菜粥。瘦肉50克(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛羊肉均可),2棵绿叶菜(可选择应季蔬菜,如菠菜、小白菜、油菜等),熬好的米粥一小碗。先将肉和菜切成末备用;用少许植物油(10~15毫升)将葱、姜煸出香味;加入肉末煸熟后与菜末一起加入煮好的粥中;混匀煮开即可。

4、9-12个月

9个月以后大多宝宝已经开始出牙了,家长可以做一些接近成人的饮食给宝宝吃。常见的蔬菜和水果都可以吃,可喂素馅馄饨、饺子、菜色等。

专家建议:牛肉蔬菜粥。牛肉20克,香菇1个,大白菜叶半张,白米饭半碗,酱油,麻油,胡萝卜,盐备用;先把香菇切成细丝,白菜和胡萝卜也切成丝备用;锅中放少许麻油,稍加热,放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下,再放入牛肉和白菜丝,加水煮到菜都变软。

便秘吃什么水果蔬菜最好

便秘,简单一点就是上不了大号。这种现象往往会让人们口臭,上火,让人们苦恼不已。吃一些水果蔬菜往往能治疗便秘。那么,便秘吃什么水果蔬菜好呢?接下来,小编就为大家一一介绍这些内容,希望对大家有所帮助哦。

便秘吃什么水果好

1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。

8、苹果:甘,平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

便秘吃什么蔬菜好

1、地瓜,含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

2、竹笋,竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

3、黄瓜,性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

4、冬瓜,性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

5、丝瓜,性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。

6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

以上便是小编为大家介绍的关于便秘吃什么水果蔬菜好的内容,长期苦于便秘的朋友,听完小编的介绍会不会感到非常高兴呢?说实在的,便秘的主要原因还是自己的生活习惯出现了问题,所以朋友们一定要保持健康的生活习惯。 请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

扩展阅读,根据您访问的内容系统为您准备了以下内容,希望对您有帮助。

便秘吃什么水果蔬菜好?

什么水果能治便秘?

吃什么水果治便秘:8种水果

1、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

5、苹果

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

7、橙子

适合便秘,体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的人群

8、浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

扩展资料:

对于有便秘的人来说,吃水果能缓解便秘已是常识,但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说,不同水果作用不同,例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加,而吃苹果、柿子后反而加重便秘。

如果怕冷、手脚常发凉的人,吃梨、柿子、菠萝会加重便秘,应吃香蕉、橙子,而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人,吃梨、橙子、柚子会缓解便秘,而吃橘子不适合。

南京医科大学营养与食品卫生系主任蔡云清博士,曾对南京市老年人进行过一次调查,发现膳食结构、饮食行为等方面的误区很容易导致便秘,有的老人认为多吃水果会升高血糖,因而减少了水果的摄入量引起便秘。

还有的老人摄入蔬菜品种单调,减少了膳食纤维摄入,导致肠胃蠕动减慢而引起便秘。因此,老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄入,如杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(菠菜、韭菜、白菜等)以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。

蔡云清还发现牛奶可能与发生便秘关系较大,建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。蔡云清说,便秘给老年人带来的危害极大,可引起肛裂、痔疮等临床症状,也是诱发老年性痴呆、结肠癌、直肠癌等危险因素。因此,经常便秘的老人要高度警惕这“小病”,更要严把自己的饮食关。

此外,调查中还发现老年人不喝水的问题很严重,有的老人白天不喝水,直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓,等到口渴时,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水,喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量)。

预防便秘,培养“便意”也很重要。蔡云清说,有些人在有便意时,忙于做事,想做完事再排便,这种经常抑制便意,长期下去会使条件反射消失而引起便秘。因此,便秘者在没有便意时也要去蹲一蹲,养成习惯,像程序一样,坚持下去就会有好转。还有,在排便时,不要看报纸小说、听广播,这同样会造成便意消失而诱发便秘。

对于很多人用番泻叶来治便秘的情况,陶琳说,长期食用会“越吃越干”,加重便秘,尤其对慢性便秘者,不但会越来越不管用,反而会产生依赖性,损伤直肠感觉神经和造成结肠黑变病。有人还认为芦荟治便秘像水果一样安全,其实它的副作用和番泻叶是一样的。

参考资料来源:

人民网-便秘严重?多吃六种水果四种蔬菜

人民网-便秘的3个妙招或多吃3种水果

人民网-防便秘,不能只靠吃水果

吃什么水果(蔬菜)防止便秘?

什么水果能治便秘?

为您准备的好内容:

www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/3620/36204796.html report 7164 治便秘的水果和蔬菜小儿便秘虽然只是消化道疾病,但是对患儿身心两方面的影响却是不可估计的,甚至会阻碍小儿正常的生长发育。怎样做能帮助宝宝维持肠胃道功能,有效降低小儿便秘发生的概率。下面小编就具体为您解答。不同年龄段小儿便秘患儿的饮食对策1、0-4个月对于刚出生的宝贝,一般是采用纯母乳喂养或人工喂养,如果这个年龄段的宝宝出现便秘,可能与母乳或奶粉有关。如母乳不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,可能二三天才大便一次。此时家长可及时补充配方奶粉,宝宝便秘的情况会马上好转。另外,母乳蛋白质含量过
最近关注
首页推荐
热门图片
最新添加资讯
24小时热门资讯
精彩资讯
精彩推荐
热点推荐
真视界
精彩图片
社区精粹
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2017 haoxyx.com All Rights Reserved. 好心游戏网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号