「零食推荐」谁说减肥不能吃零食,这些低卡小零食,一定要拥有!

来源:绒绒猫爱美食
责任编辑:王强
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零食,有的可以吃,有的不要吃。山楂类的,可以吃。锅巴,可以吃www.haoxyx.com防采集请勿采集本网。

宅家的日子里,没有零食可怎么度过。但是吃零食会长肉,怎么解?对于不论是没开学宅家的小伙伴,还是已经回到office坐班的小伙伴们,应该都是个难解谜题。

尽量少吃 最好不吃 可以坚持慢慢的变少

减肥,道理说来谁都懂,无非就是「管住嘴,迈开腿」。但对于非常爱吃零食的我来说,总是爱寻觅便利店里又有什么新产品。

期间还是可以吃点零食的啊,自己是个上班族,三餐之余容易肚子饿,也会备一点零食,一般都是上午10点之后吃,这样午饭就会吃少点,下午4点之后,来点水果干,这样晚饭也会吃少点,一般我都会吃点坚果,酸奶,海苔等,这些小零食热量低,吃了还不会发胖。当然也在吃?瘦?立?美啊,瘦的快,

根据英国NHS的建议,虽然按每个人对性别、年龄和身体状况,每天应该摄取的卡路里不尽相同,但总体来说,成年女性建议每日摄入2,000卡路里,男性为2,500。运动似乎是亘古不变的道理,但如果无法对美味说“不!”,不如选择一些低卡零食,身体的负担自然也会相对减轻。

零食的热量都很大的,我也在减肥,但是我也吃零食,都买那种小包的,防止自己多吃,吃完了,我就有意识的度运动,把脂肪消耗掉就可以了。

越吃越美丽的巧克力

肯定告诉你能。我因为长痘。所以忌口。不吃辛辣油腻大的。也不碰零食。但三餐照常吃也吃肉,但是是瘦肉。多喝水。瘦了。我以前不吃早饭,晚饭也吃的不多。估计是零食的原因

有没有和我一样的巧克力爱好者,EstheChoc。这是曾任职于英国剑桥大学的Dr. Petyaev和团队所研制出来的一款可以抗氧化的巧克力,盒子上就写着Cambridge Beauty Chocolate。

减肥期间不能吃零食。因为从食物的热量值来说,零食的热量非常高,而zhidao高热量的食物,是减肥者最忌讳的,既很可能热量超标,还无法减少专饥饿感。言外之意,吃零食还不如多吃正餐。如果你想减肥的话,那就坚决禁止零食属。当然你不想减肥降体重了,那就另当别论。毕竟零食的口感好,吃

是70%的黑巧克力,如果你也喜欢黑巧的话可以考虑~里面是单独包装,每一块巧克力只有38kcal。

最神奇的是,它还有美容功效。这款巧克力当中含有两种强大的抗氧化剂黄烷醇和虾青素,据说可以延缓皮肤衰老。可以说是减肥美容两不误了~

水果片补充维生素

水果脆片绝对是怕长胖一族的好伙伴。好吃低脂口感好。Greenday这个来自泰国的品牌,采用真空冷冻干燥技术处理,所以98%的水分被升华,以保留原有的色、香、味及营养。口感松脆。每包的包装size都不大,几乎就是一次的量。建议在嘴里含化了,Q弹松软。

其实不拘什么牌子的水果干,商场超市或者路边的干果店也很容易能买到呢~

蔬菜干

除了水果干之外,蔬菜干也是不错的选择。但相对卡路里会高一些,不过也比一般的薯片、饼干之类强很多。

低卡奶茶Royal Milk Tea

奶茶是多少减肥人士路上的重大阻碍,但是有了这款低卡奶茶,一切问题都不是问题了!据说这是日本销量第一的奶茶品牌,可以称得上是爆款了。日东红茶的品牌可以追溯到1927年,据说地位可以说是日本的立顿。这款Royal Milk Tea低卡,不含糖精,不含反式脂肪酸。

不是那种很浓郁的奶茶,口味偏淡,而且热量不高。一大袋里面有10包,每包只有59 kcal。怕长胖的小伙伴们也可放心喝~

非油炸薯片

膨化食品,总是伴随着高油高脂肪,减肥人士避之唯恐不及!但是非油炸的薯片就不同了。

这款薯片叫Popchips,和普通的薯片不同,它不是油炸的,而是采用烤制的方式。既拥有炸薯片的香脆可口,同时保证了低热量和低脂肪,与一般薯片相比,它几乎少了50%的脂肪含量。每包都控制在100kcal。

当然,不论零食的卡路里多低,也不能毫无节制,还是需要控制一下哈~你们有什么宅家小零食推荐吗?评论区告诉我哟~请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

推荐五种减肥也可以吃的零食。圣女果 功劳—嫩白、润嗓番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的高手,其中小番茄的维生素C含量更高。麦片 功能—饱腹麦片富含膳食纤维,要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动,麦片提供的能量并不少,而且饱腹感很强,可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食。葡萄 功劳-抵抗疲劳葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,如果你希望晚间零食带点儿甜,那就果断选葡萄吧。而且不要吐葡萄籽,因为抗氧化剂大多含在葡萄籽中!海苔 功能—清除毒素海苔富含叶绿素,叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外它还富含各种酶、矿物质、维生素,具有清除人体垃圾的功能。藕粉 功能-养胃润肠并不是它有多高的营养价值,事实上藕粉的主要功能是提供热量,没有什么特别的营养陈分,推荐它是因为它对肠胃的负担非常小。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉,胃消化它,几乎比任何其它食品都来的容易。冲藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定内容来自www.haoxyx.com请勿采集。

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