《黄帝内经》:肝者,将军之官!肝有5怕,日常生活中要注意

来源:金兰中医学社
责任编辑:王强
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不能单独来看。很多人肝气也不足反而很聪明。中医讲整体观。任何一个器官的不足都会导致机体反应下降。比如肾虚的患者,伤寒论云:少阴之为病脉微细但欲寐。其他不举例。可见每一个器官与机体反应都该相配合。不能单独拿出来说www.haoxyx.com防采集请勿采集本网。

《黄帝内经》中这样说道,“肝者,将军之官,谋虑出焉”。

中医讲肺属娇脏,五脏之华盖,怕热又怕寒,喜润,肝就没这么多说法了,将军之官,比较硬实

将军是军队的核心,主谋略,运筹帷幄之中,决胜千里之外。

发怒是自己跟自己过不去,经常发脾气对自己的肝脏极为不利,很多生气的人由于伤肝过甚甚至都口吐鲜血。生气是不明智的,对于别人的冒犯你可以采用其他的方法来发泄,生气完全是惩罚自己。喜胜怒,在盛怒难却的时候静下心来看看喜剧,明白人生的大义对生气的人来说是制怒的良方。怒伤肝 怒指人

以此来形容肝,正是说明了肝对于人体的重要性。肝健康,肝气充足,会让一个人更加踏实、稳重;肝气不足、肝火旺盛则会让一个人变的焦躁、易怒。

心主舌…脾主口…肺主鼻…肾主耳”,《黄帝内经》之《灵枢》中更明确记载“鼻者,肺之官也;目者,肝之官也

肝很强大,但也有其“弱项”,肝有5怕,日常生活中要注意

1、肝怕油脂

肝是重要的代谢脂肪的器官,还是脂肪运输的枢纽,摄入的营养物质在身体的初步吸收之后,很大一部分会被肝转化成体脂储存于身体各部。

饥饿的时候,体脂又会被肝分解、运输,为身体提供能量。

储存在肝的脂肪又叫“肝脂”,肝脂含量过高易诱发脂肪肝,建议饮食均衡,少吃高油腻食物,为肝减压。

2、肝怕酒精

酒精的主要成分是乙醇,酒精进入人体之后,会在肝的代谢作用下最终分解成水和二氧化碳。

值得注意的是,在这个代谢过程中,会生成一定量的乙醛,而乙醛对肝细胞有一定的伤害。

肝能分解掉一部分的乙醛,但是大量喝酒,乙醛生成量增加,对肝造成的伤害也就更大,牢记“君子爱酒,饮之有度”。

3、肝怕霉变

说到霉变,首先要说黄曲霉毒素,它是寄生曲霉和黄曲霉的一种代谢产物,是一种毒性很强的毒素,尤其是对肝细胞,其毒害作用特别强,甚至比烈性毒药还要高。

黄曲霉毒素广泛存在于发霉物中,如:变质的饭菜、“长斑”的菜板、没洗干净的筷子、过期食用油、苦味的坚果等。

特别提醒:黄曲霉毒素耐高温,一般的烹饪温度不足以破坏其毒性,仍可对身体构成威胁。

4、肝怕熬夜

肝有很强的“再生”能力,会通过细胞再生的方式修复肝损,夜间是肝自我修复的“黄金时期”。

人体进入深度睡眠,器官耗血减少,肝储血增加,血液供给充足的情况下,肝新陈代谢加快,能更好的完成肝损修复,还能更好的排出毒素。

长期熬夜,肝内毒素、损伤堆积,易诱发肝疾病。

5、肝怕劳累

中医讲“过劳则伤肝”,将军虽“强大”,但也需要休息,劳逸结合对肝健康来说非常重要。

“过劳”对身体多数器官都会造成伤害,尤其是对肝的损伤较大,这被称之为“劳累性肝损”。

健康的人在工作之后,进行适当的休息,疲惫感能很快消除或是缓解。

经过一夜的休息,若晨起乏力,感到疲惫,很可能是肝出现了损伤。

肝有3喜,3件小事不妨“赠与将军”

1、肝喜湿润,多喝水

多喝水能及时补充体液,给肝营造一个相对湿润的环境,有益于肝健康。

喝水时加入一些小植物:韵游菊,对肝健康有很大的帮助。

韵游菊中丰富的硒元素、胆碱、类黄酮等都是有益肝健康的成分。

硒元素:辅助肝自我修复,加速肝细胞再生和肝的“代偿”功能;

胆碱:疏通肝郁,加速肝气循环、肝毒排出;

类黄酮:辅助减少自由基对肝组织的伤害。

热水冲泡一下就可以饮用了,非常方便,没事喝一杯,肝会感谢你的。

2、肝喜绿,多吃蔬菜

肝是消化系统中一个重要的成员,合理的膳食结构能减轻肝的代谢负担,还能预防肝脂含量过高对肝造成伤害。

绿色蔬菜一般含有丰富的纤维,不易被身体吸收,能减少体脂转化量,从而起到保护肝的作用。

此外,绿色蔬菜还有疏肝气的作用,利于肝气循环,减少淤堵。

3、肝喜动,多运动

我们经常听人说,“要管住嘴、迈开腿”这句话放在保护肝脏方面上也是适用的。

上文已经提到,肝脂含量升高会对肝健康造成威胁,而运动是脂肪消耗最健康的途径,运动可以加速脂肪的代谢和消耗,进而减少肝脂含量,起到保护肝的作用。

此外,经常运动还能使器官更有活力,提高自身免疫力,更好的发挥将军的“御敌”能力,降低病毒入侵的风险。

特别提示:“三天打鱼,两天晒网”的运动方式不能起到保护肝的作用,建议长期保持,经常锻炼。请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。事实上脾气急躁的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时,我们大家不要和他计较,为什么呢。因为他的肝气过旺而化为火气,他是克制不住的。易怒的人常会拍着桌子叫。他一定要把这股气发出来心里才会好受,否则憋在心里会害病的。等到这个气散了,自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒,轻者血压偏高,重者促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下,倒地而亡,就是大怒伤肝的典型案例。用宽容的态度,对待自己和别人,生活中保持心态平和和对于健康是非常重要的。肝藏血,我们刚才讲了容易发火的人,容易发脾气人他肝火旺,过旺后会怎么样。那么现在,我们来看看肝藏血,我们可以从指甲、眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比一般的要薄、脆、白,那就是肝血不足。随着年龄增长,很多人的指甲上棱角,我们肝脏里面吸收营养和排解毒素的功能越来越差。如果肝脏的毒素排解越来越不畅,它就会流到血液,皮肤里。走到血液里面,我们就叫血毒。反应到面诊上的就是皮肤上。比方说脸上、身上,我们说的老年斑,这也是肝脏排毒不畅的表现。肝开窍于眼也就开窍于目,如果眼睛经常干涩,容易迎风流泪,就表明肝阴血不够。肝系统功能异常,常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。那么我们如何调养呢首先讲饮食生活来调节肝。酸味、青色、嘘(xu)这个发音都与肝相关,归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。生活中多发“嘘(xu)”这个音对肝功能也有帮助。很多人发怒时,会感觉两肋骨位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过,在中医养生文化中,拍打两肋有助于肝经气血运行,是养肝简便易行的好方法,对于肝火旺的人常拍打两肋或者胆经有助于清泻肝火。那么在众多的养肝仙草中,有一个我们很多人知道,但是不怎么爱吃的产品枸杞,益肝明目第一;像灵芝保肝解毒;天麻平肝阳功效。当我们食疗不够的时候,那么我们每天要吃到一定的量,按营养学规定我们每天要吃三十多种品种的食品。我们谁都做不到。那么我们就要加保健品。保健品是从食物中的功能性成分里摄取对我们身体某些部位有用的成分浓缩到一个片剂和胶囊来补充食物中的不足,达到我们想要改善因产生的亚健康状况或者疾病状况。保健品:护肝产品奶蓟-天然护肝宝护肝宝里的奶蓟是一种具有卓越护肝作用的天然的草本植物。在欧洲有两千多年的应用历史。奶蓟的主要活性成分为水飞蓟素,对人体的益处表现是非常多的。它可以减轻酒精及环境污染对肝的损伤,还有解毒护肝,促进肝脏细胞的修复。我们也知道肝脏是唯一没有痛神经的。到医院检查有问题的时候,几乎就是病症状态,或者是就是晚期,所以在肝脏这方面我们特别要护理好内容来自www.haoxyx.com请勿采集。

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