天天盈球11日篮彩大势:活塞轻松屠公牛

来源:SINA
责任编辑:李平
字体:

篮球怎么打,以下是最基本的打篮球入门及要领:如何投篮(一)投篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率,对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。今天单手原地投篮主要用于罚球,或试图发动3分投篮。尽管用得不太多e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333262366431,但却是当今最流行的跳投的基础,也是某些上篮的基础。所有基本投篮虽然密切联系,但我试图为每种投篮专立一章:罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮,并把每种投篮技术分成以下几个要点:瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3—4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行—投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。球的旋转和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。投篮技术之二:轻松自如的罚球罚球时队员的压力很大—对方教练在你罚球前叫个暂停,对方队员嘲笑你,观众在篮板后疯狂地挥舞着双臂,但这不要紧。队员应把这些干扰视作有利因素。如果球迷狂乱地挥舞着双臂,好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西。这样就帮助了瞄篮。所有篮板后面的挥动只能使篮圈显得比平时更大。集中注意力的能力—利用所有这些外来干扰,把不利因素变成有利因素,在困难环境下放松—是基于一项主要特征—自信心,真正的、毫无水分的自信心。唯一的自信心是知道能投中,而这来自你的技术以及如何利用这些技术的能力。罚球一、瞄篮罚球始于瞄篮点:蓝图的后面一点(篮圈上离你最远的一点)。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上。如果要投中,队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?如果确定一个瞄篮点,就努力瞄准这一点。当你看到篮圈后面的点时,就能看“进”篮圈里面,这里才是球要去的地方。大多数人投得轻,这是因为太多的人瞄篮于篮图之前。相反,投手瞄篮于篮圈之后,辅以合适的弧度,很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后,蓝图看起来显得更大一些。因为你注意篮围的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。二、投蓝站立姿势双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右脚应靠近罚球线,稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要,是关键所在。三、持球开始投篮时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋,而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键,与胜负相连,要经常记住这一点。许多球不是空心入网,而最后却进了。持球方法与此有关:它能缓冲球触篮圈的冲量,如果球末直接命中,球在篮圈上的时间能更长些,这样球滚人网的机会就越多小心持球,不要太紧。使球放在手指上,不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙。对于单手投篮,用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮手的拇指应该展开,与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。假设你持球,球两边接合处从左到右,显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持,一旦掌握投篮,每一步就定型成机械化,你就会自动把手放球上,然后不用考虑球的两边接合处在哪里,商标在哪里(一旦持球不看这些东西时,你就不知道哪里是球的接合处一一不管怎么持球,不看球时感觉就一样)。当小心持球时,一定要记住只用手指和掌根触球,不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。四、膝膝关节不要过分弯曲。许多教练坚持膝关节屈得多点;相反,轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性,特别是在以下这些不适当的场合:对方教练叫暂停来分散你的注意,最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时,你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动,最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。五、球出手和出手后手臀跟随动作整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛—这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型吩咐队员肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的。而这并不那么重要,记住—投篮由手腕来进行,上臂主要是协助手腕做投篮。如果投得已很好,并且肘关节姿势平而直,从而感到很舒适的话,就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其它重要的投篮因素,舒适是很重要的感觉。[投篮时,脚后跟要抬起,前脚趾与地面相触。投篮时注意脚后跟。六、弧线理想的投篮应有一个好的弧线—球在抛物线最高点时,应比篮圈高度高3.5—4.5英尺(约1米左右)。本书列出的所有基本功,连同良好的球出手和出手后的跟进,适宜的弧线与旋转,应有助于球柔和地触篮圈。这样的话,如果球不空心入网,也会落在篮圈上,滚动几下最后仍然入网。[球出手后跟随动作必须充分,即使投完篮,也要使手掌充分伸直,使手与手腕至鹅颈的形状。七、眼睛还记得眼睛向哪儿看吗?即使球在飞行,也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行,不管你认识到没有。它会影响你的注意力。这种毛病很普遍,甚至职业队选手中也有。即便球马上要触及蓝图,也不要立即放下上臂,而一直保持在空中,直到球进为止。否则会使球猛然碰篮图而不中。我知道手保持如此之高、八、旋转从罚球线到篮圈,球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多,如果球不会空心人网,就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。[使手臂保持在舒适的高度和姿势,扶球手扶球一侧,使两拇指几乎接近,不要过分注意你的肘关节弯曲,采用感到舒适的姿势。九、自信如果站在罚球线上毫无信心,那你可能就会投不进。投篮要有准备。十、注意力当你罚球时,场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么想,特别是作为客队比赛,但你不要被分散注意力。注视瞄篮点,用步伐调整到自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸,球进了。十一、怎么练习很明显,最好的练习方法是罚球。特别制作的球架使球回到你身边,来帮助你训练。我有规律地用一个球,不用球也有其它方法来帮助投篮。如果你在家牛,没有篮架,就手拿一个球,正确持球,击墙投篮。这不会有助于你瞄篮和出手弧度,但能帮助你持球,出手,出手后跟进以及适宜的站位姿势。在家里你也可以做同样的事:躺在床上,向空中投出又接住。记住—每次处理球时,都要合理。我建议你一天罚球500次,这只需要一个小时(对我,30一40分钟就行了)。如果你真想罚球更准,这只付出了一点点代价。一旦你按部就班地练习所有这些基本功,你的自信心(这非常关键)将逐步得到增强。我希望你能很认真地采纳这些基本功的意见,并逐个练习,即使一开始命中率不高。生活中你不得不努力去做有意义的事,罚球也不例外,亦需努力www.haoxyx.com防采集请勿采集本网。

@@=value.title$$ 请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!

首先跳勾就不看好,毕竟你不是jaba,练好跳投或定点投射就很好了,想厉害点就加后仰吧!外内无所谓,自己喜欢,自己觉得同伴需要什麽,能给同伴什麽。篮球场上需要篮板,组织,团结,哪怕是命中不

【青峰大辉】能打败我的只有我自己。比我更强的家伙是不存在的,也不可能找得到。哲是影子,影子是光线越强颜色越深,也就是说随着光的强弱,那家伙会变强或者变弱。而你,不足以成为他的光。要是努力的话也只有努力的份,篮球会变得更无聊啊.篮球说到底也就只是个游戏罢了,今后的比赛也就稍微出点力就好了。一本正经的篮球果然不合我性格。让我看看吧,新的光和影的实力。比起其他人,接这种球最多的你以为是谁?只有一点我认同你—轻言放弃是不对的。到这里为止,你有赢过我一次吗?模仿我的篮球?别说那种根本就做不到的事。退一百万步来说,就算他成功做到了,结果还是什么都不会变,能赢我的只有我自己。你给我听好了,我还用不着你来担心。要是你还有那样的闲心的话,还不如给我用尽全力拼死地好好打一场。我的篮球是不会像你的那样依赖同伴的。胜者能对败者说的话,根本没有。你(花宫)这场比赛会输哦.没什么特别的理由,只是因为你把哲惹火了,仅此而已。喜欢打篮球的都不是坏人—这是我的哲学哦!并非什么守门人,一直站在门前的,原来就是你啊—哲【黑篮篇】不是强者必胜,而是胜者必强,他们比我们强,仅此而已。岩村努不是想成为,而是要成为。火神大我只有在放弃的时候,可能性才会变为零,无论别人觉得多么没有意义,我不想让自己认为可能性为零,所以·我绝对不要放弃!黑子哲也尽人事以待天命。绿间真太郎人生的选择是对是错,没有人知道.—黑子哲也觉得只要认真努力就会胜利,这世上哪有这么天真的事。赢者会被肯定,败者会被否定。赤司征十郎为一个不在的人发牢骚是没有意义的,眼前的敌人才更重要。黑子哲也我是影子,但是光越强,影子就越浓,更加衬托出光的闪亮!作为你的光下之影,我要让你成为日本第一!黑子哲也忤逆我的人,就算是父母也不能原谅。赤司征十郎不管你是天才还是秀才,如果坏掉了就只是一堆破烂而已。走过一段路,回头看,原来那些痛得快要死去的事情是可以一笑而过的。团队不是单个人单个人的守护,而是每个人互相守护,这才叫团队。木吉铁平我还不知何为败北。赤司征十郎逆境不是,可以令人燃烧起来吗?黑子哲也虽然我说赢不赢没有关系,但别误会了啊。完全没有输的打算!木吉铁平只有轻言放弃是我绝对不愿意的。黑子哲也你们俩人可以说是光与影,而因为光太过于强大你们已经无法配合,如果再换成光与光的话,结果简直不语自明。赤司征十郎就保持著这个顶礼膜拜的姿势给我记住,你们的败北是绝对的。赤司征十郎我想,我还没有成熟到可以原谅背叛。《NANA》知道雪为什么是白色吗?因为它忘记了自己曾经的颜色。《叛逆的鲁鲁修》夏娜“如果我不在了,你会怎样?“我会去找你”“如果找不见呢?“我会一直,一直,一直找下去”《人鱼森林》我认为你很幸福,因为你可以选择爱或不爱我。而我,只能选择爱或更爱你。《草莓100%》我早就忘了该如何开心的笑了。《黑执事》夏尔一个人要坚强的活下去,是很难的吧。想战胜心里的不安,也是很辛苦的吧。《犬夜叉》弥勒痛苦的事是不用一直去想的,因为是想忘也忘不掉的。《翼年代记》小狼人们之所以怀有一丝希望,是因为他们看不见死亡。《死神》我快要死了,但是,还能成为你的眼睛继续看到未来。《火影忍者》这个世界上有无法赎清的罪,但是,却没有不能去爱的人啊。《东京巴比伦》无论发生什么都不要停下。无论到什么时候都要继续前进。要一直走下去,知道生命终止的那一刻。《驱魔少年》时间能冲淡痛苦,但是,我并不想用时间来治愈一切。《黑执事》夏尔我们一直在一起,所以最后也想在你身旁。《火影忍者》再不斩我到底要用怎么样的速度生活才能与你再次相遇。《秒速五厘米》远野贵树可能的话,真想和你,去,同一个地方。《火影忍者》永远也不要忘记能够笑的坚强。《海贼王》也许.我爱的.不过是追逐他的旅程。《千年女优》心,可是很重的。《哈尔的移动城堡》哈尔无论在哪里遇到你,我都会喜欢上你。《Angle beats!因为你们都不哭啊,所以我才替你们哭。《钢炼》爱德华“忘记”本身就是一件不可能的事,别妄想了。《我们的存在》人总有一天都会死的,但正因为生命是有限的,才能够欢喜和悲伤。《通灵王》麻仓叶“雪融化之后会变成什么呢?“会变成春天吧.”《水果篮子》不想哭就只有变强了,无论发生什么都不会掉眼泪的坚强。《翼》我寂寞的时候,会害怕踏出第一步。不会想到去做什么事,所以,可能没有发觉很多很多的东西吧。《夏目友人帐》夏目贵志最近似乎有点明白了,无论是人类还是妖怪,只要用真心去对待,就没有区别。一个人会感到寂寞,是因为害怕踏出最初的一步。《夏目友人帐》夏目贵志虚伪的眼泪会伤害别人,虚伪的笑容会伤害自己。《叛逆的鲁鲁修》夏娜正是因为生命有限,所以才显得更重要。《名侦探柯南》服部平次就算我们发了一千条短信,但是,估计,心与心之间的距离,只能接近一厘米。《秒速五厘米》你愿用一生,等待,然后然后呵护这短暂的光亮吗?即使,明知它会消失.《再见了,萤火虫》内容来自www.haoxyx.com请勿采集。

为您准备的好内容:

www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/3733/37332917.html report 6087 @@=value.title$$请注意:本文为编辑制作专题提供的资讯,页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间,由此给您带来的不便敬请谅解!
最近关注
首页推荐
热门图片
最新添加资讯
24小时热门资讯
精彩资讯
精彩推荐
热点推荐
真视界
精彩图片
社区精粹
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2017 haoxyx.com All Rights Reserved. 好心游戏网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号