天气越来越凉了 有老寒腿的可以这么做

来源:潇湘名医
责任编辑:李平
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每年到这个时候,很多中老年朋友都会念叨,老寒腿又犯了,每天出门即使腿上套上一层又一层,膝盖仍会感觉冷飕飕的“进风”。是的,每年一到气温骤降的季节,都是老寒腿朋友最煎熬的季节。那么,老寒腿到底是什么病呢?得了老寒腿应该怎么治呢?更重要的,应该如何预防老寒腿呢?

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什么是老寒腿

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎,是一种非炎症性、退化性骨性关节炎,多数患者的腿部,尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。

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老寒腿怎么治疗

第一点,一定要坚持合理的活动。事实上,在现实生活中,如果身材太胖的话,不仅增加心脏负担,而且也增加腰椎和腿部的负担,有许多胖子都有腰腿痛。反之,因为有腰腿痛而活动减少,身体会越来越胖,成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,就是这个道理。

第二点,一定要注意保暖。人体下肢产热少,最容易受到寒湿之邪的侵袭,因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾气渐亏,心火旺盛,表现为心烦口燥,而腰以下酸重冷痛,上热下寒者增多,因此天气变冷时应加强下肢保暖,有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围,既保暖又护腰。

第三点,一定要注意养肾。事实上,每个人从40岁起应注意养肾。《黄帝内经》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”什么意思?说如果腰痛得不能转身,说明肾气亏损较重了,肾中阴阳精血亏虚,风寒湿三邪就会乘虚而入。

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老寒腿怎么预防

1,减少、限制激烈运动膝关节缺少脂肪和肌肉保护,反复、持续摩擦、冲击膝关节会加重关节的损伤。

2,适当运动,不要一直静养关节软骨的营养和修复的来源是关节滑液,适当的运动有助于关节滑液分泌。

3,减少风度,重视生活细节尽量少过度使用膝盖。比如做家务可以坐在凳子上。

【来源:菏泽微天气】

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www.haoxyx.com true http://getqq.haoxyx.com/g/3756/37562207.html report 1151 每年到这个时候,很多中老年朋友都会念叨,老寒腿又犯了,每天出门即使腿上套上一层又一层,膝盖仍会感觉冷飕飕的“进风”。是的,每年一到气温骤降的季节,都是老寒腿朋友最煎熬的季节。那么,老寒腿到底是什么病呢?得了老寒腿应该怎么治呢?更重要的,应该如何预防老寒腿呢?01什么是老寒腿老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎,是一种非炎症性、退化性骨性关节炎,多数患者的腿部,尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。02老寒腿怎么治疗第一点,一定要坚持合理的活动。事实上,在现实生活中,如果身材太胖的话,不仅
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